Το Aegean Lifelong Learning Center και η Σχολή Ανθρωπιστικών Επιστημών του Aegean College προσφέρουν ένα πρόγραμμα Δια Βίου Μάθησης για εκπαίδευση στο Diploma in Meditation and Mindfulness/Δίπλωμα στον Διαλογισμό και στην Ενσυνειδητότητα το οποίο είναι το μοναδικό στην Ελλάδα με πιστοποίηση (certification) από τον φορέα διεθνούς εμβέλειας Ιnternational Authority for Professional Coaching and Mentoring.
Ο στόχος του προγράμματος είναι οι συμμετέχοντες να μάθουν τι είναι ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα και να κατανοήσουν πώς η αποδοχή φέρνει αρμονία στο μυαλό και στο σώμα.
Με τη συμβολή της επιστημολογίας θα εξηγηθούν και θα διερευνηθούν διαφορετικοί τρόποι, με τους οποίους η γνώση διαμορφώνει την προσωπική εμπειρία και τη σχέση του ανθρώπου με το φυσικό του περιβάλλον.
Ο σκοπός είναι οι συμμετέχοντες να μάθουν πώς να καλλιεργήσουν και να διατηρήσουν έναν υγιή νου και να επιτύχουν συναισθηματική ισορροπία στη ζωή τους, ατομική και κοινωνική. Ένας άλλος στόχος είναι να μάθουν τις τέσσερις ευγενείς αλήθειες και τα οκτώ μονοπάτια της ορμονικής θέασης, του λόγου, της πράξης, του τρόπου ζωής, της αρμονικής προσπάθειας, της ενσυνειδητότητας και της συγκέντρωσης.
Μαθησιακά Αποτελέσματα
Με την ολοκλήρωση του προγράμματος οι φοιτητές θα πρέπει να είναι σε θέση να:
- κατανοήσουν πλήρως την ενσυνειδητότητα και ευεξία τόσο θεωρητικά όσο και εμπειρικά.
- γνωρίσουν ποιος είναι ο σκοπός του ενσυνείδητου διαλογισμού και πώς θα απελευθερωθούν από την ανάγκη να ελέγχουν τις σκέψεις τους.
- κατανοήσουν τη σημασία του αναστοχασμού και τoυ να μην προσωποποιούν.
- έχουν την ικανότητα να καταλάβουν πώς η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός βοηθούν στην ευεξία, καθώς και να αξιολογήσουν κριτικά, πώς μπορούν να τους υποστηρίξουν σε μια πληθώρα θεμάτων όπως: η σωματική και ψυχική υγεία, μέσα από την μελέτη και τις τεχνικές μείωσης του άγχους, που βασίζονται στην αυτεπίγνωση.
- Οι συμμετέχοντες θα μάθουν τι είναι ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα.
- Θα μάθουν ποιοι είναι οι στόχοι του διαλογισμού και πως να αγαπούν και να αποδέχονται τον εαυτό τους, με το να καλλιεργούν θετικές σκέψεις και συναισθήματα.
- Θα μάθουν πώς να ασκούν τον διαλογισμό , τις διαφορετικές μορφές διαλογισμού και πως θα επιτύχουν αρμονία στην ψυχή και στο σώμα μέσω του οραματισμού.
- Επιπλέον, θα διδαχθούν τα οχτώ μονοπάτια και τις τέσσερις ευγενείς αλήθειες, τα θεμέλια της ενσυνειδητότητας, τα πέντε εμπόδια, τα τέσσερα είδη της ορμονικής προσπάθειας, τους εφτά παράγοντες της αφύπνισης.
- Επιπρόσθετα, θα μάθουν για τον ενσυνείδητο διαλογισμό, όπως αυτός έχει ενσωματωθεί στην θεραπευτική διαδικασία, χρησιμοποιώντας εμπειρικές πρακτικές στα πλαίσια του μαθήματος.
- Τελικά, οι συμμετέχοντας θα γνωρίσουν διαφορές παραδόσεις, αλλά θα εστιάσουν στην παράδοση του Zazen.
Οι στρατηγικές διδασκαλίας αυτής της ενότητας περιλαμβάνουν παρουσίαση χρησιμοποιώντας διαλέξεις, βίντεο, ppts και σημειώσεις καθώς και δραστηριοτήτων. Τα μαθήματα διαλογισμού θα πραγματοποιούνται μέσω ανεξάρτητης μελέτης, βιωματικών δραστηριοτήτων, συγγραφή ημερολογίου, τεστ και καθοδήγησης.
Θεωρία του Διαλογισμού
1.1 Η Πρακτική του Διαλογισμού
1.2 Ποικιλίες της Πρακτικής του Διαλογισμού
1.3 Τυπολογίες του Διαλογισμού
1.4 Η πρακτική της Ενσυνειδητότητας
1.5 Βασικές αρχές της Ενσυνειδητότητας
1.6 Βασικές αρχές της Συνείδησης
1.7 Εφαρμογή των Τεσσάρων Ευγενών Αληθειών (Four Noble Truths)
1.8 Εφαρμογή του Οκταπλού Μονοπατιού (Eight Fold Path)
Κατά τη διάρκεια της πρώτης ενότητας θα δοθεί προσοχή στη Θεωρητική Κατανόηση των εννοιών πίσω από την πρακτική διαλογισμού και θα υπάρξουν κάποιες σύντομες ασκήσεις που θα διδάξουν βασικές τεχνικές. Ιδιαίτερη προσοχή θα δοθεί επίσης στην περισυλλογή που λαμβάνει χώρα σε διαφορετικές γνωστές παραδόσεις.
1.1 Οικοδόμηση επίγνωσης.
1.2 Ενσυνειδητότητα του Νου.
1.3 Ενσυνειδητότητα της Αναπνοής.
1.4 Καλλιέργεια της Συμπόνιας.
1.5 Στροφή στον εσωτερικό μας εαυτό.
1.6 Δημιουργική Επίγνωση.
1.7 Αναδυόμενη Συνείδηση.
1.8 Ο αυθεντικός εαυτός.
Κατά τη διάρκεια αυτών των οκτώ εβδομάδων, οι συμμετέχοντες θα μάθουν για την πρακτική μέσω καθοδηγούμενων τεχνικών και διαλογισμού, συζητώντας το θέμα και την εμπειρία βαθύτερα.
Εφαρμογή της Ενσυνειδητότητας στη Θεραπεία
1.1 Νευρικές Συσχετίσεις με την Ενσυνειδητότητα.
1.2 Ο Εγκέφαλος και η Νευροπλαστικότητα.
1.3 Μια προσέγγιση θεραπείας αποδοχής και δέσμευσης (1).
1.4 Μια προσέγγιση θεραπείας αποδοχής και δέσμευσης (2).
1.5 Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και Ενσυνειδητότητα.
1.6 Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία και Ενσυνειδητότητα.
1.7 Ενσυνειδητότητα και Προσωπική Ανάπτυξη.
1.8 Μελλοντική Θεωρία και Έρευνα.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου των 4 εβδομάδων θα επικεντρωθούμε και πάλι στη θεωρία, ασκώντας επίσης διαφορετικές πρακτικές διαλογισμού όπως ο καθήμενος διαλογισμός, η καλλιέργεια της ευτυχίας, ο κινούμενος διαλογισμός και άλλοι.
Στο τέλος του προγράμματος οι φοιτητές θα έχουν την ευκαιρία να συμμετέχουν σε διήμερο πρόγραμμα Διαλογισμού σε φυσικό περιβάλλον ή σε εσωτερικό χώρο υπό την καθοδήγηση της Δρ Lindy McMullin.
Στους φοιτητές θα δοθεί γραπτή εργασία μετά από κάθε ολοκλήρωση της ενότητας. Θα πρέπει επίσης να συμπληρώνουν εβδομαδιαίες εκθέσεις προόδου της πρακτικής τους που πρέπει να παραδίδονται στο τέλος κάθε ενότητας.
Κατά τη διάρκεια του διημέρου διαλογισμού σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο θα υποβληθούν σε παρατήρηση και θα τους αποδοθεί ένας βαθμός ανάλογα με τις ικανότητές τους να ασκούν καθήμενο και κινούμενο διαλογισμό. Θα πρέπει επίσης να μοιραστούν τις παρατηρήσεις τους και τη γνώση που απέκτησαν για τον εαυτό τους μέσω της πρακτικής.
